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검은콩효능 (항산화, 탈모예방, 다이어트) 검은콩효능 검은콩은 흑대두라고 한다. 흑태, 서리태, 서목태 등 검은빛을 띄는 콩을 통틀어 검은콩이라 한다. 검은콩은 밭에서 나는 쇠고기라 할 정도로 영양가가 뛰어나다. 일반콩과 비교하면 영양소 함량은 비슷하다. 그러나 노화방지 성분은 일반콩에 비해 4배가 더 많고 각종 성인병과 다이어트에 효능이 더 좋다고 알려져 있다. 검은콩효능에서 알아야 할 대표적인 키워드는 '안토시아닌'과 '시스테인'이다. 안토시아닌은 색소 이름이다. 포도와 비슷한 색이다. 안토시아닌은 항암작용과 항산화효과가 있다고 한다. 우리몸은 산화작용을 통해 점점 노화되어 간다. 항산화제는 이런 노화작용을 막아준다. 따라서 안토시아닌이 많은 검은콩은 노화를 막아주는 역할을 하게 된다. 시스테인은 단백질을 이루는 아미노산의 한 종류이다. 우리..
아기 코막힘 뚫는법 아기 코막힘 뚫는법 전세계 어떤 엄마들도 아이들에게 안하는 행동을 우리나라 엄마들은 아이를 위한 행동이라 생각하며 하는 것이 있다. 코 뽑기, 귀 파기, 때 밀기라고 한다. 아기 코막힘 뚫는법을 알아보기 이전에 아기 코막힘 현상이 왜 일어나는지부터 알아보자. 생후 6개월 이전의 아기 코막힘 현상은 극히 정상이다. 생후 6개월 이전 아기들은 코의 터널이 좁고 분비물이 많이 나와 항상 그렁그렁하며 코가 막혀 있다. 그 이유는 6개월 이전 시기가 엄마에게서 받은 면역력으로 버텨가는 시기이기 때문이다. 그래서 외부에서 침입하는 각종 세균들로부터 자기 몸을 보호하기 위해 아기 스스로 코에 방어벽을 생성하는 것이다. 그래서 항상 아기 호흡이 그렁그렁한 것이다. 이것이 정상이다. 이렇게 아기는 힘들여 코에 방어벽을 ..
자이글 플러스 꼭 사야만 했나? 며칠 전 자이글 플러스를 구매했다. 운이 좋게도 중고나라에 포장도 뜯지 않은 제품이 저렴하게 올라왔기 때문이다. 원래 자이글 제품을 사용하고 있었는데 집들이 선물로 하나 더 들어와서 중고나라에 내 놓은 것이라 했다. 자이글은 홈쇼핑에서도 많이 판매되었고 드라마에서 홍보도 많이 된 제품이다. 당연히 블로그나 카페에 사용후기가 많이 올라와 있었다. 그러나 그런 글을 보면서 아내와 나는 [업자]가 홍보용으로 쓴 글인지 진짜 일반인이 사용기를 올린 것인지 구분부터 먼저하게 된다. 그런 속성을 블로거들도 알기 때문에 제목이나 내용에는 [직접 구매한... 또는 내 돈 주고 산...]이라는 글귀를 첨가한다. 제품 사용기의 신뢰도를 높이기 위해서다. 또 요즘은 [업체로부터 제품만 협찬 받아 솔직하게 쓴 사용기]라는 글..
애플워치 8개월간 실제 사용 후기 2016년 10월 23일 프리스비 명동점에서 애플워치 2세대 시리즈1 화이트 스포츠 모델을 구매했다. 339,000원. 왜 시리즈2가 아니고 시리즈1을 구매했을까? 가성비 때문이다. 애플워치 시리즈1을 결정하기까지 시리즈2 모델과 참 많은 비교를 했다. 거의 똑같은데 방수가 된다는 점이 제일 큰 차별점으로 다가왔다. 어차피 난 수영을 좋아하지 않는다. 시리즈1의 생활방수정도면 충분했다. 나에게는 겨우 그정도의 차이 뿐인데 금액은 꽤 많은 차이로 느껴져 시리즈1을 선택했다. 오늘은 2017년 6월 14일. 애플워치를 구매하고 사용한지 8개월이 넘었다. 지금에야 느끼는 것이지만 시리즈2 안 사길 참 잘했다는 생각이다. 애플워치를 너무 사고 싶었던 이유는 다음과 같다. 정확한 날짜 시간을 알려준다. 운전중 간..
발냄새 제거 깔창 [신기깔창] 발냄새 제거 깔창이 필요했다. 족저근막염을 예방하고 발아치를 살려주는 기능성깔창을 사용하고 있었는데 발냄새 때문에 더이상 그 깔창을 고집하고 있을 수 없었다. 조금만 걸어 다녀도 발에 땀이 차는 체질이라 요즘처럼 날이 더울 때는 발냄새가 많이 난다. 늘 밖에서만 일하다가 퇴근하면 신발을 벗는 직업도 아니다. 수시로 아이들과 함께 생활하는 공간에서 있다가 또 시간이 되면 운전하러 밖에 나가는 일이 반복되다 보니 발냄새는 더 신경이 쓰였다. 한번은 인터넷 쇼핑몰에서 발냄새 제거하는 방법을 찾다보니 가루로 되어 신발 안에 뿌리면 발냄새가 사라지는 제품이 있었다. 웬지 베이킹소다를 뿌리면 똑같은 효과가 있을 것 같아 뿌려보았다. 며칠동안 시도해봤지만 아무 효과가 없었다. 발냄새는 여전했다. 발냄새 없애는 법, ..
치커리효능 및 치커리 먹는법 치커리효능 및 치커리 먹는법치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이 풀로 푸른색 꽃이 피는 다년생식물이다. 치커리는 상추를 가꿀 수 있는 조건이면 어디서나 재배가 가능한데 스위스에서는 해발 2000m까지 재배되고 있다. 치커리는 기원전 300년경부터 재배되었다. 잎과 뿌리가 채소와 샐러드로 이용된 기록이 있다. 16세기 문헌에는 치커리가 간장개선과 시력회복에 효능이 있는 것으로 보고되기도 했다. 치커리효능 : 유해한 콜레스테롤을 감소시킨다.치커리를 섭취하면 장 내에서 콜레스테롤 흡수가 50% 감소하는 결과를 보여준다. 이는 치커리 추출물이 콜레스테롤 재흡수를 방해하고 변으로 배설하게 함으로써 간장이나 혈액 내 총 콜레스테롤 함량을 낮추는 요인이 됨을 나타낸다. 치커리효능의 가장 대표적인 것..
파주펜션 초리골 황토펜션 미세먼지 걱정 없이 맑고 좋은 날 파주펜션 나들이를 갔다. 요즘 아내와 난 황토펜션에 관심이 많다. 웰빙의 욕구가 더 커졌기 때문이다. 잘 먹고 잘 싸고 잘 자는 것. 매일 그 집에서 생활만 해도 몸이 건강해질 수 있다면 얼마나 좋을까? 어차피 죽는 그 날까지 잔병치레하지 않고 건강하게 살 수 있다면 말이다. 황토펜션이 정말 그러한 기능을 할 수 있을지 가능성을 보기 위해 우리는 파주펜션 초리골 황토펜션을 가게 된다. 동탄2에서 초리골 황토펜션까지는 그리 멀지 않다. 토요일이지만 일찍 출발했으므로 막히는 구간이 없었다. 오후 3시가 입실이라 파주 헤이리마을에서 시간을 보냈다. 파주헤이리마을에서 초리골황토펜션까지는 약 40분정도 걸린 것 같다. 거리가 먼 것은 아니지만 시골길이라 속도를 낼 수 없어서다. ..
자존감 및 아이들의 자존감높이는법 자존감 및 아이들의 자존감높이는법 자존감이란? 자존감은 자아 존중감이라고도 한다. 스스로 자신이 괜찮은 사람, 소중한 사람이라고 믿는 것을 말한다. 또는 자기 자신을 사랑하는 마음이라고도 할 수 있다. 자존감을 높여야 하는 이유? 자존감이 낮은 경우 남의 눈치를 보며 전전긍긍 살아가게 된다. 자신감 또한 부족하므로 대인관계가 원만하지 않고 열등감도 심하다. 자존감과 자신감 비교 자존감은 자기 자신에 대한 감정이다.자신감은 자신의 신념에 대한 감정이다. 자존감은 자기 자신을 바라봤을 때의 관점이다자신감은 타인이 바라보는 자신의 감정이다. 자존감은 타인과 비교하지 않는다.자신감은 타인과 비교하여 떨어지면 열등감이 생기게 된다. 자존감을 높이면 자신감도 같이 높아진다. 아이들이 자존감이 낮은 이유 아이들이 대..