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산청민박 황매산장 철쭉제 기간 우회도로 이용법 아마도 황매산 철쭉제 기간에 황매산장을 찾으시게 되면 황매산장에 거의 다 와서 다른 길을 안내 받으실 것입니다. 그럴 때 당황하지 마시고 아래 설명하는대로 황매산장을 찾아 오시면 됩니다. ​ 이렇게 안내하시는 분이 계시며 일방통행으로 가라고 할 것입니다. ​ 황매산 철쭉제 행사기간만 돌아가는 것이며 평소에는 네비게이션을 따라 오시면 황매산장을 쉽게 찾으실 수 있습니다. ​ 조금만 직진하여 내려가시다보면 교회건물을 만나게되며 좌회전을 하셔서 직진하여 올라가시면 황매산까지 바로 올라갈 수 있습니다. ​ 계속 황매산 정상으로 올라가시다 보면 식당이 모여 있는 곳을 발견하게 됩니다. 그리고 사진에서 보는 것과 같은 두 갈래길을 만나게 됩니다. 여기서 왼쪽편 도로 (진주, 산청)으로 가시면 황매산장으로 가실 수 ..
아이를 훈육하기에 적합한 순간은? 아이는 몇 번이고 똑같은 주의를 줘도 그 잘못을 늘 반복합니다. 그러면 부모는 화를 참을 수 없습니다. 화가 난 상태에서는 제대로 된 훈육이 어렵습니다. 화풀이에 가까운 행동을 아이에게 하게 됩니다. 그리곤 후회합니다. 다음부터는 좋은 말로 잘 다독거려야지 하면서 말입니다. 그러나 아이들은 또 똑같은 잘못을 저지릅니다. 아이들은 원래 그런 존재입니다. 사고 치고, 말썽 부리고. 기억을 더듬어 보면 우리들도 어린 시절에 그랬습니다. 지금은 그렇지 않은 척하지만 말이죠. 아이가 잘못하면 제대로 가르쳐야 합니다. 하지만 시간이 지나면 후회할 행동과 말을 아이들에게 쏟아내서는 곤란합니다. 그렇다면 어떻게 화가 난 것을 참고 아이들을 잘 훈육할 수 있을까요? 다음의 문구를 잘 보이는 곳에 붙여 놓고 화가 날 때 ..
수면다이어트 효과는 어느 정도? 수면다이어트 효과는 어느 정도? 봄이 지나 여름이 다가오고 있다. 남녀 모두 노출의 계절에 대비하는 시기다. 먹는 것을 조절하고 운동으로 조절하는 다이어트는 많이 들어 봤어도 잠자면서 다이어트하는 법은 효과가 별로 없어 보인다. 다이어트 방법은 여러 가지가 있는데 그 중에서 가장 효과적인 방법은 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이다. 만약 잠을 자면서 다이어트가 되는 효과가 있다면 꾸준히 실천해볼 만하지 않는가? 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이 어쩌면 잠은 피부미용과 날씬한 몸매를 유지하는데 그 어떤 효과가 있을 것 같기도 하다. 수면다이어트에 대해 알아보니 무조건적인 수면만으로는 다이어트에 도움이 되지 않는다고 한다. 바른 자세로 적당한 수면을 취할 때 수면다이어트의 효과를 볼 수 있다고 ..
편식하는 아이의 부모 행동 수칙 6가지 음식투정 또는 편식하는 아이의 부모 행동 수칙 6가지 우리 아이는 편식이 심해요. 식사 시간에 골고루 먹게 해 주세요. 학부모님들의 여러 요청 사항 중에서 꼭 빠지지 않는 것이 아이 편식에 대한 것이다. 아이 편식이나 음식 투정은 야단 쳐서 해결될 것도 아닌데 심한 부모는 편식이 체벌로 이어지는 경우도 있다 한다. 조금이라도 더 골고루 먹이려는 엄마와 어떻게든 먹지 않으려는 아이 간에 실랑이가 계속된다면 한 번 깊이 있게 생각해봐야 한다. 아이가 애정결핍으로 인해 부모의 관심을 끌기 위한 것인지 또는 아이가 너무 억압 당한다고 느껴 이를 무의식적으로 음식을 통해 항의하는 것은 아닌지 말이다. 아이들의 행동에는 다 나름대로의 이유가 있다. 아이의 편식 습관을 관심을 가지고 지켜보고 아이와 대화를 나누어 보..
[육아정보] 같은 어린이집(유치원)에 3년 다녔는데 바꿔주는 것이 좋을까? [육아정보] 같은 어린이집(유치원)에 3년 다녔는데 바꿔주는 것이 좋을까? 4세부터 6세까지는 아이들과 함께 하는 놀이가 더 중요하다고 생각했지만 7세가 되면 초등학교 대비 학습이 필요하다 생각하게 된다. 특히 영어가 다른 아이들에 비해 뒤쳐질까 걱정돼 영어유치원을 선택하는 부모도 꽤 있다. 결론부터 이야기하면 어린 아이에게 환경이 바뀌는 것은 마치 세상이 바뀌는 것처럼 큰 일로 여겨질 수 있다는 것이다. 4세부터 어린이집을 보냈는데 학교 들어 가기 전까지 같은 곳을 보내면 아이가 지루해하지 않을까 걱정돼서다. 처음 어떤 기관을 보낼지도 고민이지만 일단 정해 놓고 아이가 잘 적응을 하게 되면 또 새로운 자극이 필요하지 않을까 고민을 하게 되는 것이다. 다시 말하지만 아이의 환경이 바뀌는 것과 어른의 환경..
액션크래프트-움직이는 페이퍼토이 지난 주 남대문에 준비물을 구입하러 갔다가 우연히 발견한 액션크래프트. 알파 남대문점에 입점한 기념인지 40% 할인도 했고 아이들과 같이 만들어 보면 괜찮을 것 같아 덥썩 구매했다. 판매하는 분께서 워낙 재미있게 작동을 했기 때문에 구매욕이 더 높아졌다. 조립할 수 있는 적정 연령은 몇 세 정도인지 물어봤다. 초등학교 3학년이 적당하다고 했는데 전체 액션크래프트 페이퍼토이 전부를 조립해보니 그렇게 공감하기 힘들었다. 막내와 같이 만들었는데 막내는 초등6학년이다. 까다로운 칼질이나 가위질은 없는데 소근육 발달이 잘 안된 아이들은 조립이 좀 힘들 것 같다고 판단된다. 제일 까다로운 것이 동봉되어 있는 풀로 풀칠을 하는 것인데 튼튼하게 만들기 위해서는 꼼꼼하게 풀을 바르는 것이 중요했다. 풀을 넘치지 않게 적..
누구나 따라하기만 하면 되는 훈육의 기본 기술 누구나 따라하기만 하면 되는 훈육의 기본 기술 아이들이 문제 행동을 보일 때 대부분의 초보 부모들은 어쩔 줄을 모르게 된다. 몇 번은 얼르고 달래보지만 여전히 똑같은 문제 행동을 보이는 아이를 보면 화가 난다. 목소리는 높아지고 얼굴 표정은 무섭게 변한다. 나중에는 힘으로 제압하기도 한다. 많은 부모교육서에서는 권장하지 않는 훈육법이다. 아래 소개하는 훈육 방법은 누구나 따라하기만 하면 되는 간단한 훈육 기술이다. 상황이나 아이의 성향에 따라 적합한 방법을 적용해보는 것이 좋다. 항상 이론과 실제는 같을 수 없다. 이론을 바탕으로 여러 가지 방법들을 시도해 보고 나에게 맞는 것을 적용하고 발전시켜 나가는 것이 좋다. 제일 많이 알려져 있는 훈육의 기술은 [진정의 시간]이다. 타임아웃이라고도 불리우기도 한..
세로토닌과 체중조절과의 관계 세로토닌과 체중조절과의 관계 세로토닌은 일반적으로 행복 호르몬이라 생각한다. 많은 연구자들이 뇌에 세르토닌이 부족하면 우울증에 걸리기 쉽다고 보고 있다. 좀 더 자세하게 세로토닌의 역할을 살펴보자. 사람의 마음은 세 가지 신경에 의해서 형성된다고 한다. 도파민, 노르아드레날린, 세로토닌이 그것이다. 도파민은 쾌락의 정열적 움직임, 긍정적인 마음, 성욕과 식욕을 담당한다. 노르아드레날린은 불안, 부정적 마음, 스트레스 반응 등을 담당한다. 세로토닌은 앞에서 언급한 도파민과 노르아드레날린을 적정 수준으로 유지시켜주는 역할을 한다. 반대로 세로토닌의 기능이 저하되면 도파민과 노르아드레날린의 작용도 원활하지 않게 될 수 있다는 뜻이기도 하다. 세로토닌의 수치가 낮을 때 우울증, 성격장애, 불안장애 등이 나타날 ..