피카소키즈

#잠안오는법 #졸음방지 #잠안오게하는법 #잠안오게하는방법 실제로 많은 학생들이 시험기간에 조금이라도 더 많은 시간을 공부하기 위해서 잠 안 오게 하는 방법을 알고 싶어 합니다. 네이버 지식인에는 여러 가지 이유로 잠안오는법, 졸음방지 방법을 궁금해하는 사람들의 질문이 많습니다. 잠안오는법을 절실히 알고 싶어 하는 질문자의 마음을 너무도 잘 이해하겠지만 질문 아래 달려 있는 댓글들의 내용은 한결같이 건강을 위해 적당히 잠을 자야 한다는 것이었습니다. 적정 수면 시간은 어떻게 될까요? 세계 보건기구(WHO)가 권장하는 일반 성인의 적정 수면 시간은 7~9시간입니다. 그러나 미 서던캘리포니아대 수면의학과 라즈 다스굽타 교수는 수면 욕구가 개인별로 천차만별이라 이 시간에 집착할 필요는 없다고 CNN에서 밝혔습니..

건강 정보 2022. 9. 24. 16:30

아르기닌의 특정 제품 홍보를 위해 이 글을 쓰는 것이 아님을 먼저 밝혀드립니다. 이번 포스팅의 목적은 저와 같이 아르기닌의 도움을 받았을 때 좀 더 활력 있는 생활을 하실 수 있는 분들을 위해 도움을 주기 위함입니다. 저는 코로나19로 타격을 많이 받은 업종을 운영하는 자영업자입니다. 저녁 6시 오픈하여 새벽 2시에 마감합니다. 마무리 정리까지 하고 집에 가서 샤워하고 누울 수 있는 시간은 대략 3시쯤입니다. 국경일 포함해서 쉬는 날 없이 매일 가게 문을 열고 있습니다. 아침에 7시쯤 일어나고 이것저것 집안일을 하다 보면 푹 쉴 시간도 없이 늘 피곤에 절어 살고 있었습니다. 운동을 좀 하면 활력이 생길까 하여 팔 굽혀 펴기나 자전거 타기 등을 하면 오히려 체력이 달려 그날 저녁 장사할 때 너무 힘들었습니..

건강 정보 2022. 9. 22. 16:05

일반 음식점을 운영하는 자영업자라면 저처럼 1년에 한 번 위생교육을 받게 됩니다. 온라인으로 진행되는 교육은 위생 교육뿐만 아니라 음식점을 운영하며 꼭 필요한 마케팅, 서비스 분야도 교육을 함께 합니다. 매 년 교육 받으며 가장 마음에 와닿았던 부분이 있습니다. 음식점에서 맛이 차지하는 비율은 30% 정도이며 이 외에 몸으로 느껴지는 부분이 70%를 차지한다는 것이었습니다. 음식 맛은 개인차가 있기 때문에 기본을 지키되 식당의 전체적 분위기, 유명세, 친절도, 청결도 등의 디테일을 신경 써야 한다는 것이었습니다. 동탄 브런치 카페 '엘리타'카페를 방문하면서 위 사실을 다시 한 번 더 떠올리게 되었습니다. 엘리타 카페는 브런치를 선호하는 동탄맘의 여심을 제대로 저격한 분위기 맛집임에 분명했습니다. 엘리타 ..

맛집 솔직한 후기 2022. 9. 20. 17:16

어제 찾아오신 단체 손님들이 다짜고짜 무알콜 맥주가 어디 있냐고부터 물어봤습니다. 젊은 분들이었고 여성들이 대다수라 무알콜 맥주를 선호하는 듯했습니다. 최근 우리 가게에는 칭따오에서 새로 나온 무알콜 맥주뿐이어서 그것을 추천했습니다. 그런데 한 여성 손님이 "이거 알코올이 0.05%가 들어 있는데 마시고 운전해도 되나요?"라고 저에게 물어봤습니다. 순간 당황했습니다. 5년 간 맥주 가게를 하면서 한 번도 들어보지 못했던 질문이었습니다. 다년간 경험으로 그 손님은 많이 마실 것 같지 않아서 음주 단속에 걸리지 않는다고 말을 했지만 정말 괜찮은 것인지 아닌지 다음 날까지 찜찜했습니다. 장사를 마감하고 집에 오자마자 '무알콜 맥주 운전'이라는 키워드를 검색해봤습니다. 실제로 저처럼 궁금한 사람들이 많았는지 관..

생활 정보 2022. 9. 18. 15:02

홍게 효능 & 대게보다 홍게가 좋은 이유 홍게 효능을 알아보고 비싼 대게보다 홍게를 제철에 먹는 것이 합리적인 이유도 함께 알아봅시다. 홍게는 단백질이 풍부하고 키토산, 칼슘, 미네랄, 아연 등의 많은 영양소가 들어있다고 합니다. 늘 맛있게 먹는 홍게지만 먹었을 때 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 궁금해지더군요. 홍게 효능을 정리해 봅니다. 홍게 효능 1 다이어트 효과 지방 함량이 적어 소화가 잘 되고 저칼로리 식품이라 다이어트에 도움이 됩니다. 홍게는 100g 기준으로 열량이 49kcal입니다. 홍게 껍질에 있는 키틴 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 역할을 합니다. 홍게 효능 2 원기 회복 효과 단백질과 다양한 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 허약한 체질의 노인, 환자, 어린이 등의 원기 회..

건강 정보 2022. 9. 17. 17:09

저 같은 50대 남성에겐 자전거 타기가 좋다고 하네요. 마침 집에 놀고 있는 자전거가 있어 퇴근 후 타봤는데 참 기분이 좋았습니다. 앞으로 자전거 타기를 지속하고 싶은데 문제점이 하나가 생겼습니다. 바로 아이폰 (휴대폰, 스마트폰)이었습니다. 저는 아이폰 사용자이면서 아이링 사용자입니다. 묵직한 아이폰을 바지 호주머니에 넣고 자전거 페달을 밟으려니 너무 불안했습니다. 바지 호주머니에 지퍼가 없어 흘러 떨어질 것 같았습니다. 차량에 거치대가 없으면 불편하듯이 자전거도 핸드폰 거치대가 필요했습니다. 자전거 핸드폰 거치대, 자전거 스마트폰 거치대, 자전거 아이폰 거치대... 등을 쿠팡에서 검색해보다가 저처럼 아이링이 부착된 아이폰을 편리하게 거치할 수 있는 제품을 찾았습니다. 비슷한 종류가 많았는데 가격이 저..

직접 구매 후기 2022. 9. 16. 16:14

맨발 걷기의 기적? 말기암을 판정받은 지 2개월 만에 완치되었다는 73세 박성태 씨의 스토리가 중앙일보에 기사화된 것을 봤습니다. 허리가 아파서 병원에 갔더니 전립선암 말기라는 판정을 받고 치료가 불가능하니 그냥 운명대로 살다가시라는 전문의의 말을 들었다고 하네요. 아무런 희망이 없이 낙담하고 있을 때 딸이 사다 준 "맨발로 걸어라" 라는 책을 읽고 지푸라기라도 잡는 심정으로 맨발 걷기를 시작했다고 합니다. 책에서 맨발로 걸으면 암도 이길 수 있다고 했기 때문이라고 합니다. 박성태 씨는 책을 읽고 맨발로 걷기를 하면 암을 이길 수도 있겠다는 희망을 가졌고 2개월 간 꾸준히 맨발 걷기를 실천하여 기적을 만들어 냈습니다. 2개월 간 맨발 걷기 후 다시 검사를 했을 때 담당의사는 "기적이 아니면 일어날 수 없..

건강 정보 2022. 9. 15. 17:22

주문진 수산시장에서 판매되는 싱싱한 홍게를 집에서 맛볼 수 있는 방법을 알려드립니다. 그러나 나는 시간적 여유가 있고 체력도 충분해서 긴 시간 운전을 할 수 있다는 분은 직접 강원도 주문진 시장까지 가셔서 드시는 방법도 있으니 다음의 글을 참고해 보세요. ( ➡ 주문진 수산시장에서 홍게 싸게 먹는 법) 어부가 직접 판매하는 '갈릴리 수산'에 전화한다. 010-3935-9003 시외버스 택배로 받겠다고 요청한다. 먹을 만큼 주문을 하고 계좌로 입금한다. 시외버스 차량 번호와 기사님 연락처가 있는 문자를 받는다. 차량 도착 시간에 맞춰 미리 시외버스 도착 장소로 간다. 차량이 도착하면 기사님께 택배를 받는다. 집에 와서 따끈할 때 먹는다. 홍게 먹기 전에 준비해두면 좋은 것들. 가위 : 홍게 다리를 자르기 ..

직접 구매 후기 2022. 9. 14. 13:37