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로타바이러스란? 로타바이러스는 전 세계적으로 발생하며 주로 6~24개월 된 유아 및 소아에서 매우 흔하게 발생하는 바이러스 중 하나입니다. 로타바이러스 감염은 구토와 물설사를 초래하며, 이를 특징적인 임상 증상으로 설사-발열-구토 증후군이라 일컫습니다. 환자의 30%는 39℃를 넘는 발열을 경험하기도 하며, 일반적으로 증상은 4~6일간 나타나며 최대한 10일까지 지속될 수 있습니다. 로타바이러스 감염은 설사를 유발하는 바이러스 중 가장 심한 증상을 일으킬 수 있는데, 감염이 되어도 증상을 보이지 않거나 경미한 증상으로 나타나는 경우도 있습니다. 가족 구성원 간, 학교나 병원, 보육시설 내에서 전파가 매우 흔하기 때문에, 이러한 장소에서는 철저한 위생 관리가 필요합니다. 영유아의 탈수가 매우 심해지면 사망..

건강 정보 2023. 5. 9. 09:35

근감소증은 우리 몸의 근육이 줄어들고 약해지는 현상으로, 생활 습관과 체력 저하 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 문제를 관리하지 않으면 무서운 상황이 될 수 있기 때문에, 근감소증이란 무엇인지, 적절한 관리 방법은 어떤 것이 있는지 알아봅시다. 근감소증이란? 근감소증은 노화로 인해 근육량이 줄어들고 근육 기능이 떨어지는 것을 말합니다. 걷는 속도가 많이 느려지고 앉아 있다가 일어날 때 힘들어짐으로 쉽게 증상을 느끼실 수 있습니다. 근감소증은 심화되면 낙상사고 시 위험이 증가되므로 주의해야 합니다. 사람 몸의 대부분은 근육으로 이루어져 있는데, 몸무게의 절반은 근육이 차지합니다. 노화로 인해 근육 섬유 수가 줄어들어 30대에서부터 근육량이 점점 감소하며, 70대에는 원래의 절반 수준까지 줄어들..

건강 정보 2023. 5. 9. 02:06

환절기 동절기에 전립선 건강을 주의해야 한다는 의료계의 지적이 있습니다. 전립선은 남성의 건강과 큰 영향이 있으며, 나이가 들면서 전립선의 크기가 점점 커집니다. 전립선이 과도하게 커지면 전립선 비대증이 발생할 수 있으며, 이로 인해 전립선염, 방광염, 전립선암 등의 2차 질환으로 이어질 가능성이 있습니다. 날씨 온도가 낮아짐에 따라 전립선 건강에 더욱 주의해야 하는 이유 중 하나는, 전립선이 수축한 후 높아진 기온에서 제대로 이완하지 못해 소변 길(요도)이 막히기 때문입니다. 이는 전립선 아래에 있는 요도괄약근의 기능에 영향을 미치며, 방광을 위축시킬 수 있습니다. 인제대 상계백병원 비뇨의학과 유지형 교수팀이 일교차가 큰 환절기에 전립선비대증이 악화되어 응급실을 찾는 환자 수가 증가한다는 사실을 확인했..

건강 정보 2023. 5. 8. 16:44

최근 연구에 따르면 우울증을 앓고 있는 성인 그룹에서 농산물, 생선, 콩류가 풍부한 식단을 섭취한 참가자의 ⅓이 증상이 완화되는 것을 경험한 것으로 나타났습니다. 우리가 섭취하는 음식은 뇌의 구조와 기능에 영향을 미치며 감정 조절과 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. 단백질이 풍부한 식품에는 우울증과 불안을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 주요 신경전달물질을 생성하는 데 도움이 되는 아미노산이 포함되어 있습니다. 단백질이 풍부한 식사와 간식은 불안과 우울증을 유발할 수 있는 단맛이 나는 가공식품을 피하는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 식단은 또한 에너지 수준을 개선하여 움직일 수 있는 힘을 주고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 신경전달물질의 기능을 개선하는 단백질 단백질의 구성 요소인 아미노산..

건강 정보 2023. 5. 6. 15:03

채식으로만 구성된 식단을 둘러싼 가장 흔한 오해 중 하나는 단백질 보충이 부족할 것 같다는 생각입니다. 그러나 식물성 식단의 인기가 높아짐에 따라 비건 단백질 공급원에 대한 수요도 증가하고 있습니다. 식물성 단백질은 근육 성장을 지원할 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단과 건강한 라이프스타일의 중요한 부분을 채워주는 이점도 있습니다. 식물성 단백질의 주요 이점을 살펴보기 전에 먼저 식물성 단백질이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 식물성 단백질이란 무엇인가요? 식물성 단백질을 포함한 모든 단백질은 아미노산이라는 "빌딩 블록"으로 구성되어 있습니다. 20가지 주요 아미노산이 있으며, 이 중 9가지 아미노산은 필수 아미노산으로 알려져 있어 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없으므로 반드시 식단을 통해 섭취해야 합니다. ..

건강 정보 2023. 5. 6. 03:15

단백질을 섭취하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 단백질은 근육량 증가 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 지방과 탄수화물이 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있습니다. 하지만 단백질이 중요하다는 사실에는 거의 모든 사람이 동의합니다. 대부분의 사람들은 단백질 결핍을 예방하기 위해 충분한 단백질을 섭취하지만, 일부 사람들은 훨씬 더 많은 단백질을 섭취하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 수많은 연구에 따르면 고단백 식단은 체중 감량과 신진대사 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 고단백 식단이 체중 감량과 신진대사 건강에 도움이 된다는 연구 결과를 정리한 출처를 남겨두었습니다. 보다 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 클릭해서 참고하시기 바랍니다. 출처 https://pubmed.nc..

건강 정보 2023. 5. 4. 13:16

수면은 일상의 필수적인 부분이며 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 회복과 재생을 하고 뇌는 기억과 정보를 통합합니다. 수면의 중요성에도 불구하고 많은 사람이 매일 밤 권장 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이 글에서는 수면의 과학과 충분한 휴식이 전반적인 건강에 중요한 이유를 살펴봅니다. 수면이란 무엇인가요? 수면은 밤새 주기적으로 발생하는 휴식 상태입니다. 수면은 의식 감소, 근육 활동 감소, 자극에 대한 반응 감소가 특징입니다. 수면 주기는 여러 단계로 구성되며, 각 단계마다 고유한 특징과 기능이 있습니다. 첫 번째 단계는 얕은 수면이고, 그다음에는 서파 수면과 급속 안구 운동(REM) 수면 등 더 깊은 단계가 이어집니다. 서파 수면(徐波睡..

건강 정보 2023. 5. 4. 09:46

높은 콜레스테롤 수치는 심장병 및 기타 건강 문제의 중요한 위험 요인입니다. 높은 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 약물을 사용할 수 있지만, 심혈관 건강을 유지하려면 식단과 운동과 같은 생활 습관 변화가 필수적입니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 자연적으로 낮추는 데 도움이 되는 10가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 식이섬유는 장에서 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤이 혈류로 흡수되는 것을 방지합니다. 미국 심장 협회에 따르면 하루에 5~10g의 수용성 식이섬유만 섭취해도 LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤을 최대 5%까지 낮출 수 있다고 합니다. 반 컵 분량의 조리된 오트밀에는 약 2g의 수용성 식이섬유가 함유되..

건강 정보 2023. 4. 16. 16:37