피카소키즈

비트는 붉은 무라고도 불린다. 무는 아삭아삭한 식감인데, 비트 역시 비슷한 식감이다. 각종 영양소를 함유하고 있어 샐러드 요리에 자주 사용된다. 원산지는 지중해 연안의 남부유럽 그리고 북부 아프리카 일대이다. 우리나라에는 16세기 무렵 중국으로부터 전래되었다. 국내에서도 생산되는데, 경기도 이천, 강원도 평창 그리고 제주도에서 재배된다. 비트는 붉은 색 채소인 레드비트라고 불리기도 한다. 붉은색 색소 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 천연색소로도 쓰인다. 또한 비타민A, 칼륨, 철, 베타시아닌등 영양소가 풍부하다. 특히 베타인이라는 알칼로이드성분이 있어 혈압강하작용에도 도움을 준다. 이 때문에 고혈압 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있다. 비트 효능에 대해 자세히 알아보자. 비트는 빈혈 예방에도 효과적..

건강 정보 2022. 12. 30. 13:08

MSM의 정의 MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미한다. 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고, 식약처로부터 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인증받기도 했다. MSM은 '식이유황' 또는 '유기유황 화합물'이라고도 불린다. MSM식이유황은 인체 내에 있는 미네랄 중에서 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 성분이다. 관절 영양제로 유명한 MSM 식이유황 건강보험심사평가원에 따르면 국내 골관절염 환자는 2019년 기준 404만 2,159명이라고 한다. 골관절염은 관절을 보호하는 연골이나 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하..

건강 정보 2022. 12. 29. 12:24

임산부가 먹으면 안 되는 음식 10가지 임신 중 임산부가 먹으면 안 되는 음식이 있다. 엄마가 섭취하는 음식이 그대로 태아에게도 전달되기 때문에 임산부는 먹는 것 하나도 신경을 써야 한다. 특히 임신 초기에는 자궁내의 환경을 좋게 만들어 주고 태아의 뇌를 정상적으로 발달시키기 위해 각종 영양분 섭취에 고루 신경 써야 할 시기다. 대부분의 음식이 임산부에게 해롭지는 않겠지만 아래 나열하는 임산부가 먹으면 안 되는 음식 10가지는 태아를 위해 기억할 수 있도록 하자. 생강 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있고 태아에게까지 영향을 미칠 수 있다. 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 될 가능성이 있다하여 피할 것을 권한다. 다만 적은 양을 섭취하면 혈액..

부모교육 & 육아 정보 2022. 12. 16. 15:13

지금부터 남성에게 효과 좋다고 많이 알려진 홍삼효소 건강식품 [진홍삼]에 대해 이야기를 하려 합니다. 지금 몸이 좋지 않으신 분들 (암, 당뇨, 발기부전, 알츠하이머 치매, 위 또는 십이지장궤양 등...)이 이 글을 읽으시고 혹시나 이 건강식품에 대해 잘못 이해하실 수도 있기 때문에 굉장히 조심스럽게 글을 쓰고 있음을 밝힙니다. 제가 알게된 것과 경험한 것만 전달하겠으니 읽어보시는 분께서 정확히 판단해 주시기를 부탁드립니다. 저는 [진홍삼]이라는 건강식품 캡슐을 지인의 권유로 구매해서 먹게 되었습니다. 지금은 먹은지 한달이 지나 두달째가 되었습니다. 저는 진홍삼이라는 제품 자체가 생소했기 때문에 누가 아무리 좋다고 해도 사실 믿을 수가 없었습니다. 지인이 말하는 것을 들으면 몸이 아픈 사람들은 진홍삼을 ..

직접 구매 후기 2022. 12. 14. 15:41

부모의 일관성 없는 행동이 원인일 수 있다. 먼저 말 안 듣는 아이의 원인을 알아야 해요. 대부분 말 안 듣는 아이의 부모를 보면 아이에게 일관성 없게 행동하는 경우가 많아요. 아이와의 관계가 잘 풀리지 않는다고 어떤 때는 다짜고짜 무서운 얼굴을 하며 혼내고 어떤 때는 상냥하게 좋게 말로 타이르는 등 일관성이 없는 행동으로 아이들을 양육하면 아이는 혼돈에 빠지고 짜증으로 연결되며 결국 부모에게 적대감을 가져 말 안 듣는 아이가 되는 것이에요. 아이의 부정적인 행동을 빠른 시간에 바로잡기 위해 명령조로 강하게 말하거나 위협적으로 소리를 지르는 등의 행동도 좋지 않아요. 물론 부모는 아이를 사랑하기 때문에 더 강하게 훈육하는 것이겠지만 아이에게는 좋지 않은 영향을 준답니다. 반면 부모의 시야에서 벗어나 무엇..

부모교육 & 육아 정보 2022. 12. 14. 15:35

항암치료 중에 올바른 음식 섭취 방법과 환자에게 일어날 수 있는 부작용들을 정리했습니다. 먼저 핵심 내용을 알려드리고 세부 상세 내용을 정리해 놓았습니다. 암환자와 보호자에게 도움이 되길 바랍니다. 항암치료 중에는 모든 영양소가 골고루 섭취될 수 있게 잘 먹는 것이 매우 중요합니다. 특히 단백질 섭취가 충분히 될 수 있게 식단 관리를 해야 합니다. 골고루 먹는 것도 중요하지만 항암 부작용으로 인해 먹기 힘들 때는 입맛에 맞는 것으로 골라 먹더라도 먹는 것이 더 중요합니다. 암환자를 위한 요양병원에서 주는 처방도 고려할 필요가 있습니다. 대학 병원에서는 기본적으로 먹는 음식 외에 환자의 기운을 살려주는 그 어떠한 것도 하지 말라고 하지만 굳이 그럴 필요까지는 없다고 생각합니다. (이 부분은 환자마다 다르기..

건강 정보 2022. 12. 14. 15:33

아이들이 손톱을 물어뜯는 이유는? 편안한 감정을 느끼기 위해. 걱정이 있거나 불안해서 초조해하는 경우. 지루하거나 심심해서. 그냥 습관으로 굳어진 경우. 손톱 물어뜯는 행위는 단순한 습관이 아니라 교조증이라는 질환명이 있습니다. 교조증은 어릴 때 습관을 고쳐줘야 좋습니다. 원인별 해결 방법을 간단하게 요약해드립니다. 손톱 물어뜯는 아이 해결 방법 아이가 편안한 감정을 느끼기 위해 손톱을 물어뜯는 경우 → 잠들기 전 부모가 아이에게 책을 읽어주거나 함께 이야기를 나눠본다. 걱정이 있거나 불안, 초조해서 손톱을 물어뜯는 경우 → 아이의 심리 상태를 파악하고 원인을 찾아 해결해줘야 한다. 지루하거나 심심해서 손톱을 물어뜯는 경우 → 손을 바쁘게 움직이는 놀이나 활동을 추천한다. 그냥 습관적으로 손톱을 물어뜯는..

부모교육 & 육아 정보 2022. 12. 14. 15:31

전립선 비대증은 50~60대 남성의 대표적인 질환입니다. 최근 40대 남성에게도 많이 나타난다고 합니다. 전립선 비대증이 장기간 지속되면 삶의 질이 낮아질 수 있습니다. 증세가 심각해지기 전에 미리미리 관리해야 합니다. 일상에서 가장 쉽게 실행할 수 있는 것이 음식 섭취입니다. 전립선에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 토마토 : 미국 하버드대학교 연구팀이 토마토가 전립선암에 걸릴 위험을 낮춰준다는 연구 결과를 발표한 사실이 있습니다. 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 이 중 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는데 효과가 있습니다. 강황 : 국가암정보센터에서 발표한 내용에 따르면 강황은 전립선 주위의 산화를 막아 전립선암의 위험을 ..

건강 정보 2022. 12. 14. 15:28