피카소키즈

날이 따뜻해지기 시작하면 점심을 먹은 직후부터 춘곤증이 굉장히 심해지는 분들 많으실 것 같아요. 소화가 잘 안 되기도 하고, 피로감을 많이 느끼면서 춘곤증이 많이 심해지는 건데요. 날이 따뜻해지면 만성 피로로 인해서 소화 기능이 떨어지고, 나른해지면서 졸리거나 무기력한 증상들이 더욱 심하게 나타날 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 꾸벅꾸벅 점심 식사 이후에 유독 심해지는 춘곤증 예방에 좋은 차 종류에 대해서 알려드릴게요. 점심 식사를 하고 난 이후에 졸음이 특히 심해지는데요. 이럴 때 마시면 좋은 차 중 하나는 바로 로즈마리 차예요. 로즈마리 차는 피로 회복에도 도움이 되며 두통 완화에도 도움이 되는 차 종류인데요. 식사 후 졸음으로 인해서 집중력이 많이 떨어질 때 로즈마리 차가 굉장히 효과가 좋다고 해요..

건강 정보 2023. 3. 13. 15:30

나이가 들어가면서 기력이 떨어지고 근육통이 생긴다. 젊었을 때와는 다르게 피로를 빨리 느끼게 된다. 조금만 운동을 해도 여기저기 쑤시고 아프다. 그래서 운동을 하지 않게 되는데 그래도 아침에 일어나면 허리도 아프고 어깨도 아프고 목도 아픈 경우가 많다. 이런 근육통은 왜 생기는 것일까? 지금부터 그 원인과 해결방법을 함께 알아보자. 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아를 활성화시켜라. 근육통 원인에 대한 여러 연구들이 있지만 가장 주목받고 있는 것은 미토콘드리아와 관련된 이야기다. 미토콘드리아는 세포 안에서 에너지를 만드는 공장으로 알려져 있다. 생명 발전소라고 말하기도 한다. 미토콘드리아가 제대로 활동하면 에너지 생성이 쉽고 몸을 움직이기 쉬워진다. 따라서 운동으로 인한 근육량도 늘어나게 된다. 에너지 ..

건강 정보 2023. 3. 9. 16:32

활성산소는 노화와 각종 질병의 원인이다. 그렇다고 활성산소가 무조건 나쁜 것은 아니다. 적정량의 활성산소는 면역 기능에 반드시 필요하다. 우리 몸의 질환 중 90%는 활성산소와 관련이 있다. 활성산소가 가장 많이 가장 많이 생기는 경우는 혈액의 흐름이 멈추었다가 다시 흐르게 될 때다. 젊었을 때는 활성산소를 제어하는 항산화력이 높아 별로 문제가 없지만 나이가 들면서 활성산소는 많아지고 항산화력은 줄어든다. 노화를 방지하고 각종 질병을 예방하기 위해서는 항산화력을 높여야 한다. 항산화력을 키우는데 가장 좋은 것은 적당한 걷기 운동이다. 활성산소가 노화와 각종 질병의 원인이 되는 이유 쇠가 녹슬거나 사과가 갈변현상이 나타나는 것은 공기에 접촉되어 일어나는 산화현상이다. 우리 몸을 구성하는 세포도 활성산소를 ..

건강 정보 2023. 3. 2. 01:33

오늘은 많은 사람들이 좋아하는 술인 맥주에 대해서 알아보려고 해요. 여러분은 어떤 종류의 맥주를 좋아하시나요? 저는 개인적으로 라거맥주를 좋아하는데요~ 탄산감과 청량함이 느껴지는 맛이 너무 좋더라구요. 이렇게 맛있는 맥주이지만 가끔은 건강상의 이유나 여러가지 이유로 알콜 섭취를 줄여야 하는 경우가 생기죠. 그래서 많은 사람들이 대체품으로 선택하는 것이 바로 무알콜 맥주입니다. 그렇다면 과연 무알콜 맥주와 비알콜 맥주는 어떻게 다를까요? 지금부터 자세하게 알아볼게요! 무알콜 맥주와 비알콜 맥주의 차이는 무엇인가요? 우선 두 가지 모두 알코올 함량이 0%라는 점에서는 동일합니다. 하지만 엄밀히 말하면 둘 사이에는 차이가 존재하는데요. 우선 무알콜맥주는 말 그대로 ‘알코올’이 들어있지 않은 음료이고, 비알콜맥..

카테고리 없음 2023. 2. 1. 14:59

계피와 시나몬의 차이점 및 공통점 국어사전상 의미를 살펴보면 다음과 같다. 먼저 은 녹나무과의 상록교목인 생달나무의 껍질이며, 는 계수나무의 껍질을 일컫는다. 영어로는 각각 Cinnamon과 Cassia라고 표기한다. 시나몬은 실론 계피나무에서 채취한다. 스리랑카에서 많이 난다 해서 '실론 계피'라고 불린다. 카시아 계피는 중국 계피라고도 한다. 우리나라를 비롯해 동양에서 많이 사용한다. 따라서 엄밀히 말하면 완전히 다른 식물이지만 일반적으로 통용될 때는 구분 없이 쓰인다. 하지만 실제 쓰임새는 조금 다르다. 향미 성분 및 효능 면에서 약간의 차이가 있기 때문이다. 구체적으로 살펴보자. 일단 공통점으로는 특유의 알싸한 향미가 있다는 점이다. 그리고 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 촉진시키고 소화 기..

생활 정보 2023. 1. 4. 16:16

비트는 붉은 무라고도 불린다. 무는 아삭아삭한 식감인데, 비트 역시 비슷한 식감이다. 각종 영양소를 함유하고 있어 샐러드 요리에 자주 사용된다. 원산지는 지중해 연안의 남부유럽 그리고 북부 아프리카 일대이다. 우리나라에는 16세기 무렵 중국으로부터 전래되었다. 국내에서도 생산되는데, 경기도 이천, 강원도 평창 그리고 제주도에서 재배된다. 비트는 붉은 색 채소인 레드비트라고 불리기도 한다. 붉은색 색소 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 천연색소로도 쓰인다. 또한 비타민A, 칼륨, 철, 베타시아닌등 영양소가 풍부하다. 특히 베타인이라는 알칼로이드성분이 있어 혈압강하작용에도 도움을 준다. 이 때문에 고혈압 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있다. 비트 효능에 대해 자세히 알아보자. 비트는 빈혈 예방에도 효과적..

건강 정보 2022. 12. 30. 13:08

MSM의 정의 MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미한다. 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고, 식약처로부터 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인증받기도 했다. MSM은 '식이유황' 또는 '유기유황 화합물'이라고도 불린다. MSM식이유황은 인체 내에 있는 미네랄 중에서 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 성분이다. 관절 영양제로 유명한 MSM 식이유황 건강보험심사평가원에 따르면 국내 골관절염 환자는 2019년 기준 404만 2,159명이라고 한다. 골관절염은 관절을 보호하는 연골이나 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하..

건강 정보 2022. 12. 29. 12:24

임산부가 먹으면 안 되는 음식 10가지 임신 중 임산부가 먹으면 안 되는 음식이 있다. 엄마가 섭취하는 음식이 그대로 태아에게도 전달되기 때문에 임산부는 먹는 것 하나도 신경을 써야 한다. 특히 임신 초기에는 자궁내의 환경을 좋게 만들어 주고 태아의 뇌를 정상적으로 발달시키기 위해 각종 영양분 섭취에 고루 신경 써야 할 시기다. 대부분의 음식이 임산부에게 해롭지는 않겠지만 아래 나열하는 임산부가 먹으면 안 되는 음식 10가지는 태아를 위해 기억할 수 있도록 하자. 생강 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있고 태아에게까지 영향을 미칠 수 있다. 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 될 가능성이 있다하여 피할 것을 권한다. 다만 적은 양을 섭취하면 혈액..

부모교육 & 육아 정보 2022. 12. 16. 15:13