피카소키즈

기관지에 좋은 차와 기관지에 좋은 음식을 소개하기에 앞서 기관지염에 대한 증상을 먼저 알아보겠습니다. 기관지염이란 기관지계의 염증으로 발생하는 호흡기 질환입니다. 주로 감기에 걸린 후 세균이나 바이러스 화학물질 등의 알레르기 반응이 원인이 되는 급성 기관지염과 흡연이나 먼지, 공해성 화학물질을 오랜 시간 흡입함으로써 발생하는 만성 기관지염이 있습니다. 급성 기관지염은 기관의 점막이 붓고 점액이 분비되어 기관이 좁아짐으로 인해 숨 쉬기가 힘들어지는 증상을 보입니다. 가래와 함께 숨 쉴 때 휘파람이나 피리 소리처럼 나는 천명이 들릴 수 있습니다. 특히 유아동의 경우 초기에 기관지염을 치료하지 않으면 모세기관지염으로 발전하며 합병증으로 인해 폐렴을 일으킬 수도 있습니다. 기관지염 증상의 가장 흔한 증상은 기침..

건강 정보 2016. 6. 4. 20:11

병아리콩은 이집트콩이라고도 불리고 기원전 7500년전부터 아시아, 중동 지역에서 재배하기 시작했다고 추정한다. 인류 역사상 가장 처음 재배한 콩이 병아리콩인셈이다. 병아리콩은 지방이 적고 단백질이 풍부하며 식이섬유와 아연이 다량 함유되어 있다. 아연은 세포의 재생을 돕는 기능이 있다. 따라서 아연은 신체의 성장과 피부염증, 상처회복을 돕는 효과가 있다. 병아리콩은 크기가 작고 색이 짙을수록 항산화물질과 식이섬유가 풍부하다 한다. ▲ 방송인 예정화 방송출연 장면 캡처 얼마전 방송에서 방송인 예정화가 출연해 자신의 몸매가 날씬해진 비결로 병아리콩효능을 꼽았다. 이 방송에서 이원일 쉐프가 식물성 단백질 재료로 병아리콩을 소개하자 예정화는 평소에 몸매관리를 위해 병아리콩을 즐겨 먹는다고 밝혔다. 병아리콩의 효능..

건강 정보 2016. 6. 4. 17:18

낫또맛있게먹는법 및 낫또효능 일본에서는 장수하는 분들이 많이 드시는 음식으로 알려진 낫또를 맛있게 조리해서 먹는법과 낫또의 효능에 대해 소개하겠습니다. 일본의 장수비결음식 낫또는 최근 국내에서도 그 효능을 주목받아 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 건강에 좋은 낫또맛있게먹는법으로 낫또를 자주 즐기실 수 있다면 건강에도 많은 도움이 되겠지요? 먼저 낫또맛있게먹는법을 말씀드리기 전에 낫또가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 많이 알려진 낫또효능 낫또에 함유되어 있는 [피라진]과 [키나아제]는 혈관 내 피가 굳는 혈전을 예방하고 혈액순환을 돕는 활동을 합니다. 뇌경색, 심근경색의 예방에도 효과가 있죠. 낫또 키나아제는 낫또의 끈적한 점액질 속에 들어있는 효소의 한 종류입니다. 낫또 키나아제..

건강 정보 2016. 6. 4. 14:00

지난번에는 우유를 마시면 안된다는 견해의 글을 올렸었는데 이번에는 그 반대의 입장에서 우유를 마시면 좋다는 우유효능에 중점을 두고 글을 올리겠습니다. 우유를 마시면 몸에 좋은 효능에 대해 말하기 전에 잠시 우유에 대한 오해와 진실을 먼저 확인해 봅시다. 우유에 대한 오해와 진실 첫번째) 우유를 데우면 영양 성분이 사라진다? 저는 어렸을 때부터 생우유를 마시면 설사를 하는 체질이었습니다. 그런데 따뜻하게 데워 마시면 괜찮았었어요. 하지만 주변분들이 우유를 데우면 영양소가 파괴되니 데워서 마실려고 하면 아예 안마시는게 좋다고 하셨어요. 맛으로 마시는 것이라면 몰라도 영양분을 보충하기 위해 마시는 것은 의미 없다 하셨어요. 그러나 그것은 오해였어요. 우유를 데운다고 해서 우유의 단백질, 칼슘이 없어지는 것은 ..

건강 정보 2016. 6. 3. 11:21

오늘은 핑거루트의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 핑거루트는 인도네시아, 캄보디아 자바인들의 음식에 향신료로 주로 사용해오고 있는 뿌리음식입니다. 핑거루트의 원산지는 인도네시아입니다. 이름에서도 알 수 있지만 사람 손가락 모양으로 하고 있어서 Finger(손가락)+Root(뿌리)라고 불립니다. 핑거루트는 약재료로 사용되며 우리나라 생강과 비슷하다고 생각하시면 되겠습니다. 핑거루트의 대표적인 효능으로는 [다이어트]와 [피부미용]이라고 합니다. 한 종편방송에서 2006년 미스코리아 출신인 박샤론씨가 출연하여 출산 후 15kg 감량 비법을 공개한 프로그램이 있었습니다. 밥을 먹으면서 노란가루인 핑거루트를 같이 먹었더니 더 날씬해졌다고 말한 것이죠. 핑거루트 효능의 핵심은 판두라틴(Panduratin)에 ..

건강 정보 2016. 6. 3. 00:38

불면증, 과다 수면 등 수면장애를 겪고 있는 분들에게 편안하게 잠들게 하는 요가자세를 소개합니다. 아래 여섯 가지 요가자세들은 우리의 부교감신경을 활성화시켜 스트레스를 해소하고 몸을 편안하게 하여 숙면을 취할 수 있게 도와줄 것입니다. 이 요가자세들은 여러분들이 전혀 요가를 경험해보지 않아도 누구든지 할 수 있는 자세입니다. 준비물은 매우 간단합니다. 잠자리와 푹신한 베개 하나만 있으면 됩니다. 이 요가자세를 시작하시기 전 10회에 걸쳐 깊게 숨을 들이마시고 내쉬어 몸을 편안한 상태로 만들어 주세요. 1) 넓게 다리를 벌린 자세(Upavistha Konasana) 양 다리를 넓게 벌려주고 복부 앞에 베개를 가로로 놓아 주십시오. 숨을 들이마시면서 상체를 가능한 쭉 펴 주십시오. 숨을 내쉬면서 상체를 굽혀..

건강 정보 2016. 6. 1. 00:28

가족들과 함께 산청 할아버지 댁으로 갔습니다. 토요일은 아침 일찍 출발해야 하기 때문에 늦어도 6시 30분에는 집을 나서야 합니다. 우리는 산청 가는 길에 전주한옥마을맛집이라고 알려진 베테랑 칼국수 가게를 방문해 보기로 했습니다. 콩나물 국밥으로 유명한 삼백집을 다녀 온 후로 꽤 오래간만에 가보는 전주한옥마을맛집 탐방이네요 ^_^ 동탄에서 출발하면 전주한옥마을맛집 거리까지 약 2시간 30분정도 소요가 됩니다. 아침 일찍 출발했기 때문에 베테랑 칼국수집까지는 막힘 없이 곧장 갈 수 있었습니다. 전주한옥마을맛집 근처 주차장에 차를 세웁니다. 주차 시설도 꽤 많고 금액도 저렴합니다. 하루 주차가 6천원정도 하니 부산이나 서울 지역의 관광지보다는 꽤 저렴한 것 같습니다. 다음지도로 베테랑 칼국수집 검색하여 도보..

맛집 솔직한 후기 2016. 5. 31. 23:38

우유 칼로리는 100g 기준 60kcal로, 콜라겐과 칼슘, 비타민B2가 풍부해 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다. 우유의 효능을 알아보면 칼슘의 함량이 높아 성장기 어린이에게 필수식품이라고 알려져 있고 체내 지방축적을 억제해 다이어트에 도움을 준다하여 우리 나라에서는 어린아이들에게 꼭 우유를 마시라고 권장하고 있습니다. 그 외 공복감을 줄여줘서 과식을 예방할 수 있고 단백질과 여러가지 비타민을 함유하고 있어 숙면에 도움이 된다고 하죠. 또한 우유를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아져 성인병 예방에도 도움이 되며 칼슘과 마그네슘이 기억력 향상과 마음 안정에 도움을 준다고 합니다. 초등학교에서도 우유 섭취는 권장하고 있지만 가끔 우유 마시기가 싫어 버리는 학생들 때문에 골치가 아픈가봅니다. 가정통신문을 통해 우..

건강 정보 2016. 5. 30. 23:36