피카소키즈

지난번에는 우유를 마시면 안된다는 견해의 글을 올렸었는데 이번에는 그 반대의 입장에서 우유를 마시면 좋다는 우유효능에 중점을 두고 글을 올리겠습니다. 우유를 마시면 몸에 좋은 효능에 대해 말하기 전에 잠시 우유에 대한 오해와 진실을 먼저 확인해 봅시다. 우유에 대한 오해와 진실 첫번째) 우유를 데우면 영양 성분이 사라진다? 저는 어렸을 때부터 생우유를 마시면 설사를 하는 체질이었습니다. 그런데 따뜻하게 데워 마시면 괜찮았었어요. 하지만 주변분들이 우유를 데우면 영양소가 파괴되니 데워서 마실려고 하면 아예 안마시는게 좋다고 하셨어요. 맛으로 마시는 것이라면 몰라도 영양분을 보충하기 위해 마시는 것은 의미 없다 하셨어요. 그러나 그것은 오해였어요. 우유를 데운다고 해서 우유의 단백질, 칼슘이 없어지는 것은 ..

건강 정보 2016. 6. 3. 11:21

우유 칼로리는 100g 기준 60kcal로, 콜라겐과 칼슘, 비타민B2가 풍부해 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다. 우유의 효능을 알아보면 칼슘의 함량이 높아 성장기 어린이에게 필수식품이라고 알려져 있고 체내 지방축적을 억제해 다이어트에 도움을 준다하여 우리 나라에서는 어린아이들에게 꼭 우유를 마시라고 권장하고 있습니다. 그 외 공복감을 줄여줘서 과식을 예방할 수 있고 단백질과 여러가지 비타민을 함유하고 있어 숙면에 도움이 된다고 하죠. 또한 우유를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아져 성인병 예방에도 도움이 되며 칼슘과 마그네슘이 기억력 향상과 마음 안정에 도움을 준다고 합니다. 초등학교에서도 우유 섭취는 권장하고 있지만 가끔 우유 마시기가 싫어 버리는 학생들 때문에 골치가 아픈가봅니다. 가정통신문을 통해 우..

건강 정보 2016. 5. 30. 23:36