우유효능 및 우유에 대한 오해와 진실
지난번에는 우유를 마시면 안된다는 견해의 글을 올렸었는데 이번에는 그 반대의 입장에서 우유를 마시면 좋다는 우유효능에 중점을 두고 글을 올리겠습니다. 우유를 마시면 몸에 좋은 효능에 대해 말하기 전에 잠시 우유에 대한 오해와 진실을 먼저 확인해 봅시다. 우유에 대한 오해와 진실 첫번째) 우유를 데우면 영양 성분이 사라진다? 저는 어렸을 때부터 생우유를 마시면 설사를 하는 체질이었습니다. 그런데 따뜻하게 데워 마시면 괜찮았었어요. 하지만 주변분들이 우유를 데우면 영양소가 파괴되니 데워서 마실려고 하면 아예 안마시는게 좋다고 하셨어요. 맛으로 마시는 것이라면 몰라도 영양분을 보충하기 위해 마시는 것은 의미 없다 하셨어요. 그러나 그것은 오해였어요. 우유를 데운다고 해서 우유의 단백질, 칼슘이 없어지는 것은 ..
건강 정보
2016. 6. 3. 11:21
