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잠안자는 아이

잠안자는 아이 잘 재우는 7가지 방법 얼마 전 부산에 있는 초상집에 갔었다. 목요일에 돌아가셨는데 여러 가지 이유로 2일 장만 치른다고 했다. 목요일 저녁 퇴근하자마자 SRT를 타고 부산으로 내려갔다. 금요일 아침에는 출근을 해야 했기에 꼴딱 밤을 새우고 새벽에 첫 기차를 탔다. 잠이 들면 역을 지나칠 것 같아 기차에서 내릴 때까지 긴장을 늦추지 않았다. 정신이 몽롱하고 신경이 예민해졌다. 정상적인 수면 시간을 지키지 않았을 때 몸 상태는 정말 미치기 일보직전의 상황이 된다. 잠안자는 아이 즉 자신의 연령에 맞는 수면 시간을 채우지 못하는 아이들은 쉽게 짜증을 내거나 걸핏하면 운다. 이럴 때는 아이가 버릇이 나쁘게 들어서라든지 원래 잘 짜증내고 징징거리며 우는 성격이라고 생각하는 어른들이 많다. 취학전 아동(만3세~5세)은 11시간에서 13..
밤에 잠안자는 아이 해결방법 밤에 잠안자는 아이 해결방법 국제수면협회에서 주장하는 바에 따르면 3세 미만의 영 유아는 하루 14~15시간, 3~6세 아이는 12~13시간을 자야 한다고 권장하고 있다. 밤에 잠안자는 아이는 또래에 비해 키가 작고 비만이 되기 쉬우며 뇌가 발달하지 못해 지능 발달이 떨어질 수 있다. 또 밤에 잠안자는 아이들은 장기기억력이 떨어진다. 아래 소개할 유튜브 영상 중 다섯번째 클립을 보면 자세히 알 수 있다. 잠을 자는 동안 불필요한 정보는 정리하고 필요한 정보는 빨리 찾을 수 있도록 만들어준다. 50분 공부를 하고 10분 쉬는 시간을 가지는 것과 같은 원리다. 뇌가 쉬는 시간이 있어야 중요한 정보는 장기기억뇌로 보내고 불필요한 정보는 정리해서 버리는 과정을 거칠 수 있다. 이렇게 중요한 잠을 자게 하지 못하..