탄산수 효능 및 부작용

탄산수 효능과 탄산수 부작용에 대해 알아보겠습니다.

탄산수 제조기 대명사 소다스트림을 3년정도 사용해오고 있습니다. 그동안 별 불만 없이 지속적으로 사용해 오고 있었습니다. 스마트폰도 2년 사용하면 지루해지고 또 다른 좋은 성능과 디자인으로 포장된 신상품을 구매하고 싶어지는데 이 소다스트림은 딱히 제품을 업그레이드하고 싶다는 생각도 들지 않았습니다. 그것은 제품 용도에 맞게 최적화되어 있는 상품이라고도 할 수 있겠습니다. 60리터짜리 탄산실린더만 교체해주면 늘 똑같은 맛의 청량감을 주는 탄산수를 제공하니까요. 오늘은 문득 우리가 3년간 아무 생각 없이 사용해 오던 탄산수 제조기가 만들어 내는 탄산수 효능이 궁금해졌습니다. 그리고 여기저기 찾다보니 탄산수 부작용에 관한 글도 심심치 않게 있어 함께 정리해 봅니다.

많이 알려진 탄산수 효능

제일 많이 알려진 탄산수 효능은 "소화 촉진"입니다. 소화가 잘 안될 때 속이 더부룩할 때 탄산수를 마시면 소화가 잘 된다고 알고 있죠. 우리가 고기집에 외식을 하러 가도 꼭 빠지지 않고 주문하는 것이 탄산으로 만들어진 콜라, 사이다 같은 음료수입니다. 마시면 청량감도 주고 소화도 잘 되는 것처럼 느껴지기 때문이죠. 

탄산수가 위장으로 들어가면 위가 팽창하면서 트림이 나옵니다. 이 때 그냥 가스만 배출되는 것인데 마치 소화가 잘 되는 것처럼 느껴서 많은 사람들이 그렇게 알고 있습니다. 이렇게 탄산수는 소화촉진에 직접적 도움은 없습니다. 다만 탄산수가 침의 소화효소를 분비하는 역할을 하기 때문에 결론적으로 소화에 도움을 주는 것은 맞다고 볼 수 있습니다.

많이 알려진 탄산수 효능에 "탄산 다이어트"라는 것이 있습니다. 탄산수는 당도 없고 열량도 없는데 마시면 그 포만감으로 인해 음식섭취량이 줄어듭니다. 줄어든 식사량으로 자연스럽게 다이어트가 된다고 하는 것이죠. 맞습니다. 식사 30분 전에 탄산수를 마시면 일시적 포만감을 줘서 식사량이 적어지는 효능이 있죠. 그러나 탄산수 자체가 체지방을 분해한다거나 신진대사를 활발하게 하는 성분이 포함되어 있는 것은 아니라고 하니 유념하셔야겠습니다.

또 많이 알려진 탄산수 효능에 "탄산수 미용"이 있습니다. 탄산수로 세안을 하면 피부가 좋아진다는 것이죠. 약산성을 띄는 탄산수로 세안하면 노폐물이 잘 제거되고 피부 탄력을 높여준다고 알려져 있습니다. 알려진 것과는 달리 탄산수로 세안하면 일시적으로 피부에 긴장감을 줘 마사지 효과가 있는 듯하게 느껴지지만 의학적으로는 큰 의미가 없다고 합니다.

잘 모르고 있는 탄산수 부작용

평소 위장이 약하거나 더부룩함을 느끼고 트림을 자주 하는 등의 증상이 자주 나타나는 사람이 탄산수를 많이 마시면 위염이나 역류성 식도염에 걸릴 수 있다고 합니다. 이런 분들은 탄산수를 드시더라도 300ml 이상은 마시지 않도록 하는게 좋다합니다. 탄산수 효능에 비해 탄산수 부작용은 그리 크지 않은 듯 합니다.

탄산수 제조기 소다스트림 추천할 수 있나?

앞서 밝힌 것처럼 저는 탄산수 제조기를 구매한지 3년이 넘었습니다. 가끔 탄산수 실린더만 교체하면 큰 고장 없이 오랫동안 탄산수를 즐길 수 있습니다. 처음 탄산수를 만들어 드시는 분들은 그 맛 없고 싸한 느낌이 좋지 않을 수 있습니다. 몸에 아무리 좋다해도 맛이 별로 없다면 오랜시간 탄산수를 먹기 힘들죠. 특히 아이들은 더 맛없어 합니다. 포만감을 유지해서 식욕을 억제하여 다이어트 효과를 보시려는 분들에겐 더 없이 좋습니다. 저같은 경우는 맥주를 좋아하는데 맥주가 제 체질에 맞지 않아서 늘 마시고 나면 후회합니다. 저는 그래서 맥주 대용으로 탄산수를 마셨습니다. 물을 시원하게 냉장해서 탄산수를 만들어 마시면 알콜만 없다 뿐이지 그 청량감은 맥주와 다를 바가 없기 때문입니다.

따라서 탄산수 제조기는 그리 비싸지도 않고 한번 구매하면 저처럼 오래 사용할 수 있기 때문에 추천할 수 있습니다. 

탄산음료 대신 좀 더 건강한 재료로 맛도 즐기시려면 소다스트림에서 판매하는 다양한 맛의 시럽 구매를 고려해보십시오.

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다양한 맛의 시럽을 첨가하면 정말 맛있는 탄산음료가 됩니다. 실제 콜라 시럽을 소다스트림 탄산수에 섞어 마셨는데 실제 콜라맛보다 더 좋았습니다. 단점이라면 용량에 비해 가격이 비싸다는 것.

생활 속 탄산수 활용 팁

1. 생선을 탄산수에 담갔다가 조리하면 비린내를 제거할 수 있습니다.

2. 고기를 삶을 때 탄산수를 넣으면 육질이 부드러워집니다.

3. 탄산수로 밥을 지으면 밥이 찰지고 윤이 나며 밥맛도 좋아집니다.

4. 튀김이나 전을 부칠 때 반죽에 탄산수를 넣으면 쫄깃하면서도 바삭한 식감을 유지해줍니다.

5. 마른 걸레를 탄산수에 적셔 유리나 화초를 닦으면 묶은 얼룩을 없앨 수 있고 화초에 윤기를 낼 수 있습니다.