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건강 관련

오트밀 효능 및 귀리 효능 오트밀 효능에 대해 알아보겠습니다. 저는 오트밀을 먹는 것보다 화장품에서 먼저 접했습니다. 들어보셨나요? 보습에 탁월한 오트밀 성분이 함유된 아비노 로션. 저는 평소에는 기름기가 많은 지성인데 겨울에는 완전히 건성으로 변합니다. 그래서 오트밀 로션을 애용하고 있습니다. 오트밀 효능을 활용한 가장 대표적인 화장품이라고 생각해서 포스팅 앞 부분에서 언급해 보았습니다. 오트밀 효능에 대해 알아보기 전에 먼저 오트밀이 무엇인지부터 알아봅시다. 귀리라는 곡물을 영어로 오트(oat)라고 하며 오트밀은 이 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품 또는 이것으로 죽처럼 조리한 음식을 말합니다. 우리나라에서는 밥을 지어 먹을 때 귀리를 가끔 같이 넣어 먹기도 했었습니다. 오트밀 효능은 곧 귀리 효능이기도 하..
부추즙 효능 및 부추 효능 부추즙 효능 및 부추 효능 "봄에 나오는 초벌부추는 사위한테도 안 주고 영감한테만 몰래 준다"라는 속설이 있을 정도로 봄 부추는 건강에 좋은 식품으로 부추 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 영양만점인 부추는 중국 서부가 원산지이고 우리나라에는 삼국시대에 들어온 것으로 알려져 있는 한자명은 기양초(起陽草), 장양초(壯陽草)로 체력유지에 좋은 체소임을 알 수 있습니다. '동의보감'에 따르면 "성질이 매우 따뜻하고 김치로 만들어 늘 먹으면 몸에 좋다"고 기록되어 있을정도로 부추 효능은 좋다고 말할 수 있습니다. 이러한 부추를 즙으로 만들어 먹었을 때 효과는 다음과 같습니다. 잘 알려져 있는 부추즙 효능 부추즙 효능으로 대표적인 것은 혈액순환을 원활하게 도와주는 기능이 있습니다. 부추는 우리 몸에 유해한 어혈을 ..
탈모에 좋은 음식 총정리 기본적으로 모발은 혈액에서 영양분을 흡수하여 자라기 때문에 모근까지 혈액이 원활히 공급되어야 합니다. 머리카락의 성장은 영양과 큰 관련이 있죠. 따라서 탈모에 좋은 음식물을 잘 섭취하여 영양분을 모근에 충분히 보충해 주어야 합니다. 털의 성분은 대부분 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 탈모에 좋은 음식 섭취를 할 때에도 혈액 순환을 도와주고 풍부한 영양을 공급할 수 있는 음식들을 선정해서 섭취하는 것이 좋습니다. 기본적으로 모발 성장에는 단백질과 비타민 (특히 비타민B)이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 탈모 방지에 좋다고 합니다. 그럼 지금부터 탈모에 좋은 음식을 총정리 해 보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 1) 검은콩 검은콩은 볶았을 때 영양소 흡수율이 높아지기 때문에 날로 먹는 것보다 볶아서 먹는 ..
기관지에좋은차 및 음식 총정리 기관지에 좋은 차와 기관지에 좋은 음식을 소개하기에 앞서 기관지염에 대한 증상을 먼저 알아보겠습니다. 기관지염이란 기관지계의 염증으로 발생하는 호흡기 질환입니다. 주로 감기에 걸린 후 세균이나 바이러스 화학물질 등의 알레르기 반응이 원인이 되는 급성 기관지염과 흡연이나 먼지, 공해성 화학물질을 오랜시간 흡입함으로써 발생하는 만성 기관지염이 있습니다. 급성 기관지염은 기관의 점막이 붓고 점액이 분비되어 기관이 좁아짐으로 인해 숨 쉬기가 힘들어지는 증상을 보입니다. 가래와 함께 숨 쉴 때 휘파람이나 피리 소리처럼 나는 천명이 들릴 수 있습니다. 특히 유아동의 경우 초기에 기관지염을 치료하지 않으면 모세기관지염으로 발전하며 합병증으로 인해 폐렴을 일으킬 수도 있습니다. 기관지염 증상의 가장 흔한 증상은 기침을..
병아리콩 효능 및 부작용 병아리콩은 이집트콩이라고도 불리고 기원전 7500년전부터 아시아, 중동 지역에서 재배하기 시작했다고 추정한다. 인류 역사상 가장 처음 재배한 콩이 병아리콩인셈이다. 병아리콩은 지방이 적고 단백질이 풍부하며 식이섬유와 아연이 다량 함유되어 있다. 아연은 세포의 재생을 돕는 기능이 있다. 따라서 아연은 신체의 성장과 피부염증, 상처회복을 돕는 효과가 있다. 병아리콩은 크기가 작고 색이 짙을수록 항산화물질과 식이섬유가 풍부하다 한다. ▲ 방송인 예정화 방송출연 장면 캡처 얼마전 방송에서 방송인 예정화가 출연해 자신의 몸매가 날씬해진 비결로 병아리콩효능을 꼽았다. 이 방송에서 이원일 쉐프가 식물성 단백질 재료로 병아리콩을 소개하자 예정화는 평소에 몸매관리를 위해 병아리콩을 즐겨 먹는다고 밝혔다. 병아리콩의 효능..
낫또맛있게먹는법 및 낫또효능 낫또맛있게먹는법 및 낫또효능 일본에서는 장수하는 분들이 많이 드시는 음식으로 알려진 낫또를 맛있게 조리해서 먹는법과 낫또의 효능에 대해 소개하겠습니다. 일본의 장수비결음식 낫또는 최근 국내에서도 그 효능을 주목받아 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 건강에 좋은 낫또맛있게먹는법으로 낫또를 자주 즐기실 수 있다면 건강에도 많은 도움이 되겠지요? 먼저 낫또맛있게먹는법을 말씀드리기 전에 낫또가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 많이 알려진 낫또효능 낫또에 함유되어 있는 [피라진]과 [키나아제]는 혈관 내 피가 굳는 혈전을 예방하고 혈액순환을 돕는 활동을 합니다. 뇌경색, 심근경색의 예방에도 효과가 있죠. 낫또 키나아제는 낫또의 끈적한 점액질 속에 들어있는 효소의 한 종류입니다. 낫또 키나아제..
우유효능 및 우유에 대한 오해와 진실 지난번에는 우유를 마시면 안된다는 견해의 글을 올렸었는데 이번에는 그 반대의 입장에서 우유를 마시면 좋다는 우유효능에 중점을 두고 글을 올리겠습니다. 우유를 마시면 몸에 좋은 효능에 대해 말하기 전에 잠시 우유에 대한 오해와 진실을 먼저 확인해 봅시다. 우유에 대한 오해와 진실 첫번째) 우유를 데우면 영양 성분이 사라진다? 저는 어렸을 때부터 생우유를 마시면 설사를 하는 체질이었습니다. 그런데 따뜻하게 데워 마시면 괜찮았었어요. 하지만 주변분들이 우유를 데우면 영양소가 파괴되니 데워서 마실려고 하면 아예 안마시는게 좋다고 하셨어요. 맛으로 마시는 것이라면 몰라도 영양분을 보충하기 위해 마시는 것은 의미 없다 하셨어요. 그러나 그것은 오해였어요. 우유를 데운다고 해서 우유의 단백질, 칼슘이 없어지는 것은 ..
핑거루트 효능 및 부작용 오늘은 핑거루트의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 핑거루트는 인도네시아, 캄보디아 자바인들의 음식에 향신료로 주로 사용해오고 있는 뿌리음식입니다. 핑거루트의 원산지는 인도네시아입니다. 이름에서도 알 수 있지만 사람 손가락 모양으로 하고 있어서 Finger(손가락)+Root(뿌리)라고 불립니다. 핑거루트는 약재료로 사용되며 우리나라 생강과 비슷하다고 생각하시면 되겠습니다. 핑거루트의 대표적인 효능으로는 [다이어트]와 [피부미용]이라고 합니다. 한 종편방송에서 2006년 미스코리아 출신인 박샤론씨가 출연하여 출산 후 15kg 감량 비법을 공개한 프로그램이 있었습니다. 밥을 먹으면서 노란가루인 핑거루트를 같이 먹었더니 더 날씬해졌다고 말한 것이죠. 핑거루트 효능의 핵심은 판두라틴(Panduratin)에 ..