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건강 관련

세로토닌과 체중조절과의 관계 세로토닌과 체중조절과의 관계 세로토닌은 일반적으로 행복 호르몬이라 생각한다. 많은 연구자들이 뇌에 세르토닌이 부족하면 우울증에 걸리기 쉽다고 보고 있다. 좀 더 자세하게 세로토닌의 역할을 살펴보자. 사람의 마음은 세 가지 신경에 의해서 형성된다고 한다. 도파민, 노르아드레날린, 세로토닌이 그것이다. 도파민은 쾌락의 정열적 움직임, 긍정적인 마음, 성욕과 식욕을 담당한다. 노르아드레날린은 불안, 부정적 마음, 스트레스 반응 등을 담당한다. 세로토닌은 앞에서 언급한 도파민과 노르아드레날린을 적정 수준으로 유지시켜주는 역할을 한다. 반대로 세로토닌의 기능이 저하되면 도파민과 노르아드레날린의 작용도 원활하지 않게 될 수 있다는 뜻이기도 하다. 세로토닌의 수치가 낮을 때 우울증, 성격장애, 불안장애 등이 나타날 ..
양파즙효능과 양파효능의 차이점 양파즙효능과 양파효능의 차이점 직접 유기농으로 기른 양파로 만든 양파즙을 선물 받았다. 양파즙은 처음 먹어보는 것인데 몇 번 먹어봤더니 몸이 개운함을 느끼는 것 같아 양파의 어떤 성분이 그런 개운함을 주는지 알고 싶어 양파즙효능을 찾아보게 되었다. 양파즙효능에 관한 글들을 여러 개 읽어 보니 공통적으로 강조하는 것이 당뇨병의 예방과 치료에 좋다는 것이었다. 그 외에도 여러 가지 효능들이 있었는데 그 중에서 내가 직접 양파즙을 먹어보고 느낀 것 위주로 정리해 보겠다. 양파즙효능-정력강화양파에는 비타민A와 비타민B1이 함유되어 있어 정자 생성을 활성화시켜주기 때문에 남성의 활력을 찾는데 도움이 된다고 한다. 양파즙효능-지방분해효과양파즙에 풍부한 칼슘은 불필요한 지방을 분해시켜준다고 한다. 꾸준히 양파즙을 먹..
멸치 효능 백현동카페거리의 서울멸치쌈밥을 먹고 난 후 멸치 효능을 알고 싶어졌다. 멸치하면 제일 먼저 떠오르는 것은 칼슘(Ca)이라는 단어다. 멸치 효능의 첫번째는 뼈를 튼튼하게 해 주는 칼슘과 인의 함량이 많다는 것이다. 멸치 효능 둘째, 멸치에는 타우린(Taurine)이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상적으로 유지하는 효능이 있다. 멸치 효능 셋째, 멸치에는 고도 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 각각 9.2%, 14.1%가 들어 있다. 어린이의 지능 발달에 효과가 있고 심장병, 뇌졸증의 원인인 동맥경화를 방지해 준다. 멸치 효능 넷째, 멸치에는 니아신(Niacin)이 함유되어 있어 항암작용을 한다. 핵산의 함량도 풍부해 영양식에 좋다. 멸치 효능 다섯째, 멸치물을 만들어 장기 복용하면 회양에..
딸꾹질 하는 이유와 딸꾹질 멈추는 방법 딸꾹질 하는 이유와 딸꾹질 멈추는 방법 딸꾹질 하는 이유 딸꾹질 하는 이유를 좀 어렵게 이야기하면 다음과 같다. 딸꾹질은 횡경막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 경련성 수축을 일으켜 성문(聲門)이 열려 소리를 내는 현상이다. 딸꾹질은 한 번 시작하면 멈추지 않을 것처럼 거의 일정 간격으로 되풀이 되지만 자연히 없어지는 경우가 많다. 딸꾹질 하는 이유는 뜨거운 것 또는 자극성 있는 것을 삼키거나 식도나 위장에 장애가 있을 때 일어난다. 요독증(尿毒症) ·알코올중독 ·니코틴중독 ·뇌종양 등도 딸꾹질의 원인이 된다. 히스테리 같은 정신적인 원인도 있다. 딸꾹질은 젖먹이에게 일어나기 쉽다. 생후 1~2개월에서는 기저귀를 갈 때 살짝 한기를 느껴도 딸꾹질이 일어날 수 있다. 일반적으로 딸꾹질은 신체에 해가 ..
밤에 먹는 사과가 몸에 나쁜 이유 밤에 먹는 사과가 몸에 나쁜 이유 아마도 대부분의 사람들이 밤에 먹는 사과가 몸에 나쁘다고 알고 있을 것이다. 아이들이 밤 늦게 공부해서 간식으로 사과를 주면 어떻겠냐는 아내의 말에 정확한 답변을 주기 위해 "밤에 먹는 사과"를 조사했다. 사과는 아침, 점심, 저녁 어느 때 먹어도 다 몸에 좋다는 글도 있고 저녁에는 먹으면 안된다는 글도 있다. 두 가지 견해를 다 읽어 본 결과 나는 하루 중 아무때나 먹어도 사과는 몸에 좋다는 쪽으로 기울었다. 그럼 지금부터 밤에 먹는 사과가 몸에 좋은지 나쁜지 판단해 보시기 바란다. “하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다”(An apple a day keeps the doctor away)는 영국 속담이 있다. 사과가 건강에 많은 도움이 된다는 이야기다. 그런..
손이 붓는 이유 및 손이 붓는 증상 방치하면 안되는 이유 손이 붓는 이유 및 손이 붓는 증상 방치하면 안되는 이유 아침에 잠에서 깨어나면 얼굴이나 손이 부어요, 발이 부어요 하며 걱정하는 사람들이 있다. 특히 저녁 늦게 밀가루 음식을 섭취한다거나 과음하고 난 다음날 아침은 더 많이 붓는다. 이런 부종현상은 피하조직에 체액이 정상보다 많이 고인 상태일 때 나타난다. 지금부터 몸이 붓는 부종에 관한 건강정보를 참조하여 손이 붓는 이유 및 손이 붓는 증상에 대해 알아보자. 우리 몸은 60% 이상이 물로 구성되어 있고 이 중 3분의 2는 세포 안에, 나머지 3분의 1은 세포 밖에 있다. 세포 밖의 체액 중 약 5%는 혈관 안에, 약 15%는 세포를 감싸는 세포간질조직에 분포한다. 이처럼 손이 붓는 이유인 부종은 세포 사이 간질조직에 수분이 많이 고이는 상태를 말한다...
추석연휴 발생 가능한 응급상황 7가지와 응급처치법 곧 추석이 다가온다. 실제로 작년 추석연휴 기간동안 가장 많이 발생했던 사고들 때문에 일어났던 응급상황 7가지를 소개한다. 잘 읽어보고 응급상황별 응급처치법을 숙지하여 사고를 미연에 방지해보자. 추석연휴 응급상황 1 - 벌에 쏘였을 때 성묘하러 가서 뜻하지 않게 벌에 쏘일 경우가 있다. 성묘하러 갈 때는 강한 향의 향수나 화장품을 바르지 말자. 노란색이나 흰색 같은 밝은 색조의 옷은 피하는 것이 좋다. 맨 살이 드러나지 않게 긴소매 옷과 긴바지를 입자. 벌초를 시작하기 전에 먼저 주변의 벌집 유무를 살피고 벌집이 있다면 보호 장구를 착용해야 한다. 섣부르게 벌집을 건드렸다가는 오히려 벌을 자극할 수 있으니 119에 신고해 도움을 청하자. 주위에 벌이 있다고 손을 휘둘러 벌을 쫓으면 벌을 더 자극하게 된다..
MSG 인체에 무해한 증거 5가지 이제는 어느정도 알려진 사실이다. 더 이상 화학조미료의 대명사 MSG를 먹어도 인체에 해를 끼치지 않는다는 것. 그래도 MSG를 먹으면 몸에 좋지 않다는 인식을 가지고 계신 분들을 위해 MSG가 인체에 무해한 증거 5가지를 정리해 본다. ● MSG 뜻 : Monosodium Glutamate(글루탐산 일나트륨). L-글루타민산 나트륨(Monosodium L-Glutamate)이라고도 한다. msg는 아미노산계 조미료이며 음식에 감칠맛을 더해주는 특징이 있다. 참고로 맛소금은 이 MSG와 소금을 조합한 제품이다. MSG 인체에 무해한 증거 1 '식품의약처안전처'에서 MSG는 평생 먹어도 안전한 식품첨가물로 이미 판명이 났다. 2010년 3월에는 한국 식약청에서 평생 먹어도 안전하다는 발표를 했으나, 여전히..