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건강 관련

세로토닌과 체중조절과의 관계 세로토닌과 체중조절과의 관계세로토닌은 일반적으로 행복 호르몬이라 생각한다. 많은 연구자들이 뇌에 세르토닌이 부족하면 우울증에 걸리기 쉽다고 보고 있다. 좀 더 자세하게 세로토닌의 역할을 살펴보자. 사람의 마음은 세 가지 신경에 의해서 형성된다고 한다. 도파민, 노르아드레날린, 세로토닌이 그것이다. 도파민은 쾌락의 정열적 움직임, 긍정적인 마음, 성욕과 식욕을 담당한다. 노르아드레날린은 불안, 부정적 마음, 스트레스 반응 등을 담당한다. 세로..
양파즙효능과 양파효능의 차이점 양파즙효능과 양파효능의 차이점직접 유기농으로 기른 양파로 만든 양파즙을 선물 받았다. 양파즙은 처음 먹어보는 것인데 몇 번 먹어봤더니 몸이 개운함을 느끼는 것 같아 양파의 어떤 성분이 그런 개운함을 주는지 알고 싶어 양파즙효능을 찾아보게 되었다.양파즙효능에 관한 글들을 여러 개 읽어 보니 공통적으로 강조하는 것이 당뇨병의 예방과 치료에 좋다는 것이었다. 그 외에도 여러 가지 효능들이 있었는데 그 중에서 내가 직접 양파즙을 먹어보고 느낀 것 ..
멸치 효능 백현동카페거리의 서울멸치쌈밥을 먹고 난 후 멸치 효능을 알고 싶어졌다. 멸치하면 제일 먼저 떠오르는 것은 칼슘(Ca)이라는 단어다. 멸치 효능의 첫번째는 뼈를 튼튼하게 해 주는 칼슘과 인의 함량이 많다는 것이다. 멸치 효능 둘째, 멸치에는 타우린(Taurine)이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상적으로 유지하는 효능이 있다.  멸치 효능 셋째, 멸치에는 고도 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 각각 9.2%, 14..
딸꾹질 하는 이유와 딸꾹질 멈추는 방법 딸꾹질 하는 이유와 딸꾹질 멈추는 방법딸꾹질 하는 이유딸꾹질 하는 이유를 좀 어렵게 이야기하면 다음과 같다. 딸꾹질은 횡경막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 경련성 수축을 일으켜 성문(聲門)이 열려 소리를 내는 현상이다. 딸꾹질은 한 번 시작하면 멈추지 않을 것처럼 거의 일정 간격으로 되풀이 되지만 자연히 없어지는 경우가 많다.딸꾹질 하는 이유는 뜨거운 것 또는 자극성 있는 것을 삼키거나 식도나 위장에 장애가 있을 때 일어난다. 요독증(尿毒症)..
밤에 먹는 사과가 몸에 나쁜 이유 밤에 먹는 사과가 몸에 나쁜 이유아마도 대부분의 사람들이 밤에 먹는 사과가 몸에 나쁘다고 알고 있을 것이다. 아이들이 밤 늦게 공부해서 간식으로 사과를 주면 어떻겠냐는 아내의 말에 정확한 답변을 주기 위해 "밤에 먹는 사과"를 조사했다. 사과는 아침, 점심, 저녁 어느 때 먹어도 다 몸에 좋다는 글도 있고 저녁에는 먹으면 안된다는 글도 있다. 두 가지 견해를 다 읽어 본 결과 나는 하루 중 아무때나 먹어도 사과는 몸에 좋다는 쪽으로 기울었다..
손이 붓는 이유 및 손이 붓는 증상 방치하면 안되는 이유 손이 붓는 이유 및 손이 붓는 증상 방치하면 안되는 이유아침에 잠에서 깨어나면 얼굴이나 손이 부어요, 발이 부어요 하며 걱정하는 사람들이 있다. 특히 저녁 늦게 밀가루 음식을 섭취한다거나 과음하고 난 다음날 아침은 더 많이 붓는다. 이런 부종현상은 피하조직에 체액이 정상보다 많이 고인 상태일 때 나타난다. 지금부터 몸이 붓는 부종에 관한 건강정보를 참조하여 손이 붓는 이유 및 손이 붓는 증상에 대해 알아보자. 우리 몸은 60% 이상이 물로 ..
추석연휴 발생 가능한 응급상황 7가지와 응급처치법 곧 추석이 다가온다. 실제로 작년 추석연휴 기간동안 가장 많이 발생했던 사고들 때문에 일어났던 응급상황 7가지를 소개한다. 잘 읽어보고 응급상황별 응급처치법을 숙지하여 사고를 미연에 방지해보자.추석연휴 응급상황 1 - 벌에 쏘였을 때성묘하러 가서 뜻하지 않게 벌에 쏘일 경우가 있다. 성묘하러 갈 때는 강한 향의 향수나 화장품을 바르지 말자. 노란색이나 흰색 같은 밝은 색조의 옷은 피하는 것이 좋다. 맨 살이 드러나지 않게 긴소매 옷과 긴바지를 입자...
MSG 인체에 무해한 증거 5가지 이제는 어느정도 알려진 사실이다. 더 이상 화학조미료의 대명사 MSG를 먹어도 인체에 해를 끼치지 않는다는 것. 그래도 MSG를 먹으면 몸에 좋지 않다는 인식을 가지고 계신 분들을 위해 MSG가 인체에 무해한 증거 5가지를 정리해 본다. ● MSG 뜻 : Monosodium Glutamate(글루탐산 일나트륨). L-글루타민산 나트륨(Monosodium L-Glutamate)이라고도 한다. msg는 아미노산계 조미료이며 음식에 감칠맛을 더해..